千波のインスタグラム(chinami19880612) - 4月1日 21時45分

お尻トレの前後にはお尻ストレッチ‼︎ 筋トレばかりでは筋肉が縮まりっぱなし。緩めることで活動範囲が大きくなったり、綺麗なラインに繋がったり...
と効果UP✨

曲げてる側のお尻が伸びている事を意識して
余裕があれば曲げている方の足をさらに前へ
リラックスしながらやる事がポイント
何事もがんばりすぎないで

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お疲れ様でした?

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