滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 9月15日 12時53分

股関節まわりのストレッチ。
股関節の外側のような前側のような
この筋肉はガチガチになりやすい。

女性の方が得意で
もしかしたら男性の方が苦手かもしれませんが
脚の外側が気になる人は
このストレッチやりましょね。

寝る前に布団で、ベットで、ヨガマットで
できますもんね？

やるかやらないかはアナタ次第。
やるかやらないかどちらをチョイスするかはアナタ次第。

#ストレッチ
#stretch

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