Ai Hagaさんのインスタグラム写真 - (Ai HagaInstagram)「筋肉が硬くなる原因のサルコメアって知ってる？サルコメアは筋肉の収縮を担っているよ！筋肉を使わないとサルコメアが減っていき、動く可動域が狭くなって難くなるんだとか。硬くならない為のストレッチのこつは最低○○秒伸ばすこと☆ スライド３枚目を気になる人は覗いてみてね！！ #食生活改善 #食生活見直し #食生活の改善 #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみケア #ダイエットモチベーション #ダイエット生活 #ボディメイク女子 #ボディーメイク #ボディメイクレシピ #姿勢改善ストレッチ #姿勢改善トレーニング #料理記録 #料理レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット料理 #骨盤調整 #骨盤矯正ストレッチ #チートデイ #筋肉痛 #ストレッチダイエット」11月27日 18時14分