Ai Hagaさんのインスタグラム写真 - (Ai HagaInstagram)「【ダイエット記録　2ヶ月間のご報告】 6週間目で到達した、−7.8kgでした😊 その後、更に負荷をかけたのが、赤い期間だけど、上手く落ちなくて、モチベーションが落ちついてしまうという自体に🤣 もう一度、3週間で-6kgだった習慣にたち戻ったのが、丁度8週目位。このやり方が、自分が1番続けられる痩せやすい習慣✨💓 1番大事なのは… ◾️自分にあったルーティンを見つけること ↓ 自分が継続できる痩せる習慣を見つけることこれは、人によって違う😊 私は、運動が好きで、ジムでのウォーキングが最速に時短に消費エネルギーが高くて好き💓 自宅から歩いて3分のところにジムができるタイミングでダイエットを始めると決めていたのも、結果が早かった大きな理由✨ でも、ジムに行かなくても、食べる量や宅トレ、お風呂🛀で消費エネルギーを調整できる人もいる😊 だから、自分にあったペースで、どの位の期間でやるのか明確にするのが、モチベーションの維持継続には大事なこと☺️ このまま継続すれば、体重は落ちるんだけど、皆が、チャレンジしやすいものを考えたい✨ 3ヶ月目からのダイエットは、流行りの宅トレでどこまで痩せるかを検証する期間にしたいと思います😊✨💓 これは、ジムでの消費カロリーを宅トレなどで置き換える考え方。ダイエットも考え方次第☺️ ダイエットレシピもこうご期待🥑😆 これから、更に−6kg目指します💓 #ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #食生活改善 #食生活見直し #食生活の改善 #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみケア #ダイエットモチベーション #ダイエット生活 #ボディメイク女子 #ボディーメイク #ボディメイクレシピ #姿勢改善ストレッチ #姿勢改善トレーニング #料理記録 #料理レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット料理 #骨盤調整 #骨盤矯正ストレッチ #チートデイ」8月26日 8時55分