Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 12月6日 12時46分

正しい姿勢の一部をご紹介😊

壁に、お尻と肩甲骨の下側辺りがついていたら、
貴方の背骨の湾曲ぐあいは、正常位。
(スライド2枚目)

反り具合は、肉付き具合によって変わってくるけど、
普通の体型の方で掌の厚みが、1枚〜1.5枚が正しいとされるよ😊

気にしてみてね^ ^

cat-cowのポーズは自律神経を整える点に効果的✨
背骨へのアプローチにも◎

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