Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 9月4日 18時16分

【これだけで2ヶ月で−6kgの骨盤ダイエット〜横向き編〜】

私の場合は、2週間で太腿−5cm✨

友達に伝えたら、どんだけ脚太いのよ❗️
って言うツッコミが受けた🤣笑
大好きよ💓その感じ✨🫰

内転筋(内腿の筋肉名)と臀部(お尻の筋肉)が鍛えられる💓
最近、尻トレとお腹の筋トレを増やしたら、
プランクが楽に出来るように✨😆
筋トレは嘘つかない^ ^

姿勢維持にも、宅トレは大活躍❤︎
試してみてね😊

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