GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月9日 19時01分

【ダンベルを使った肩の筋トレ】
　フロントレイズ

今回はダンベルを使った肩の筋トレをご紹介いたします。

重すぎずご自身の筋力に合った重量を選びましょう☝🏼
初心者や女性の方は2～3㎏程度がオススメです！

肩の前側を鍛えられるため、身体を横から見たときにキレイに見えます✨

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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