千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「オートミールのバナナケーキ🍌 パーソナルでお世話になってる @4__yuri ゆりさんがよだれたらしながら教えてくれたレシピ😂 綺麗な人がやってることはなんでもマネしたい😍 ほんっとに美味しかったし健康的なスイーツ。お子さんにもめちゃくちゃオススメ。冷凍できるのでせひ🍌✨ 材料オートミール70g 卵1こオリーブオイル(ココナッツオイルでも)20g ラカント(ココナッツシュガー、蜂蜜でも)20g 熟したバナナ大1本飾り用バナナお好みでナッツ類作り方 ①オートミールをミキサーなどで粉砕する ②ボウルにバナナを入れ潰し、オートミールと他の材料を全て入れてよく混ぜる ③油を塗ったシリコン型orクッキングシートを敷いた型に流し込む ④200℃で10分焼いて完成 (オーブンにもよるので、竹串さして焼けてるかチェックしてください) 🌟混ぜるのが面倒な場合オートミールを80gで粉砕しボウルへ。ナッツ以外の材料🍌🥚🍯🫒をミキサーに入れ豆乳20ccプラスしてミキサーで混ぜ、ボウルに移すとバナナを潰す手間も省け、よく混ざります✨ 私は胡桃をたっぷりゴロゴロ入れました🥜美味しかったけど切る時邪魔になりました🙏 トレーニング前のおやつにしたい✨美味しいからリピしますー！ゆりさんありがとう♡ #バナナケーキ #オートミール #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ」10月20日 19時04分