GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 10月2日 19時01分

【ダンベルを使った大腿四頭筋の筋トレ】
　ダンベルレッグエクステンション

今回はダンベルを使った大腿四頭筋の筋トレをご紹介いたします。
たくましい足を目指している方にオススメです👍

なるべく高いイスがオススメです🪑
なければ座面にクッションを引いて高くしましょう🆙

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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