田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 8月30日 20時22分
【ダイエットを成功させるコツ】
ダイエットの方法論はとてもシンプル(摂取カロリー<消費カロリー)なのに失敗する人が多いのは"継続できない"からです。
自分に期待しすぎずハードルを下げて7割でいいからまず出来ることから1週間続けてみる👍
出来たらまた1週間。
それを繰り返せば1ヶ月、3ヶ月と続けることも苦ではなくなります🙆♀️
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2023/8/30