田中亜弥さんのインスタグラム写真 - (田中亜弥Instagram)「【ヘルシーチャーハン】最近お気に入りのお弁当🍱🍴 ヘルシーチキンチャーハン🍚✨ 474kcal P 40g F 9g C 58g ポイントは油を一滴も使ってないことです👍 減量を始めてからのほうが、お米を食べる量が増えて、便通もより良くなりました👍 バランスよく食べることの大切さを痛感しています🙆‍♀️ 🔶材料🔶 玄米ご飯150g 鶏胸肉 150g ピーマン 1個たまねぎ 1/4個たまご 1個チャーハンの素 1/2袋 #私のお弁当 #筋肉飯 #減量飯 #たんぱく質 #炭水化物 #バランスよく食べる #食べながら引き締める #摂食障害経験者 #食べることは生きること #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #女性専用 #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #吉祥寺 #吉祥寺駅 #武蔵野市 #キャンペーン実施中」8月18日 22時38分