中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 8月4日 21時45分

体幹から力を伝達し腕でパワーを発揮する競技では、体幹と肩甲骨の間でいかに正確に動きを出せるかが重要です。
中でも優先度が高いのは外転。このとき使う前鋸筋は上半身の超重要筋肉。
できる限り力まずにやるのがポイントです。

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