YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「まだまだ変わる自分にドキドキしてたい。【40代からのボディメイクD-680】 Pic1 下半身トレ後だけどスイムへ。スイムはもはやリラックス目的😌 三頭君を引き締めたいので、水かきはしっかり腕意識して💪 Pic2 背中？🍑？ちゃうちゃう🤭w 角度で盛れた肩ね✨ 背中も🍑もいい仕上がりになってきたけど、今は肩しか目に入りまてん🫡✨ Pic3 8月から絞りも少しずつ頑張ります❗️ 今は日本から持って帰ってきたスイーツを堪能したいの😁✨ Pic4&5 左写真:2023年3月右写真:今日 🍑の質感が変わってきた😊 肩もだいぶ発達したよ！ Pic6-8: 8月から4ヶ月、週2でお世話になるパーソナルトレーニングジム。国内線用のエアポートが真横にあって、飛行機の離発着が見えるのがなかなかかっこいい✈️🌴 トレーナーも元競技者なので、自分が目指すボディ作りを知り尽くす、頼れる方々ばかり🥹✨ 私の体系を見るやいなや、「お尻ももうちょっとつけないとね😉✨」ということで、現在の峰不二子サイズからさらに進化を遂げるべく、フィットネス本場アメリカでの尻脚トレをみっちり1時間🔥 自称「ドM級追い込み」で宅トレをしてた私でしたが、パーソナルに行ってみて、自分の追い込みレベルが「3」くらいしかなかったことが判明😆笑 ☑️スクワット50lbダンベル/12x5セット *スタートポジションに戻る時、骨盤が後傾していることを早々に指摘されました💦 前傾ポジションでお尻をしめながら戻すと、臀部に入る刺激がまるで別世界✨ 今まで家でやってたスクワットのフォームは全然あかんかっただぁ〜😅 ↓ ☑️レッグプレスマシーン　10x5セット *このモンスターマシーンやってみたかった憧れ〜🤩。でも初めて早々押しつぶされそうに重く辛かった〜💦) ↓ ☑️ヒップアブダクションからのランジコンボセット *「あなた〜、できるの知ってるわよ〜😏ニヤ」と40lbダンベルを渡され、5セット。最後の1セットはフラフラになりそうなのをグッと体幹で堪える💦 ↓ ☑️レッグカールからのレッグエクステンションコンボ5セット *苦手なハムのレッグカール。というか1週間前の合トレ時のハムの損傷が治りきってないうちの「迎え酒」ハムトレ😆笑 15x5セット今日はガッツリ内腿と🍑にキンニクツウ。でも🍑がプリっキュッと筋肉が締まった感覚がすでにきてるの〜🥹✨ 真剣にカラダと向き合う4ヶ月❤️ 楽しみです😊 🌈Today’s Workout🌈 パーソナルトレーニング/下半身60分スイム　1200m 30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #下半身トレーニング #アメリカフィットネス #スイムウェア #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」7月23日 5時37分