YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 7月14日 08時48分

【40代からのボディメイクD-676】
Hello 埼玉❣️

ひたすら乗り継ぎ、ひたすら歩いて辿り着いたのは、
国内最大級の広さとマシーン揃えを誇るエニタイム川口安行店。

米国スポーツトレーナー、NASMの資格を引っ提げて
10月からパーソナルトレーナーデビューするエトさん @go_for_it_style に、今年一年の自分のボディメイクの課題である腕肩のトレーニング法を、ケーブルを使って教わりました❗️

マシーンはダイレクトにターゲットマッスルに刺激が入るから、
自重やダンベルとは桁違いの効果🎯

フェイスプルはやったことなかったからフォームが難しかった💦

今日教えてもらったフォームをしっかり保って、
チューブや水ボトル、ダンベルを有効活用すれば、
まだまだ自宅でも腕肩を鍛えられそうです😊

お昼は超ローカルなお蕎麦屋さんで、1年ぶりの鴨せいろ🦆💚

12000歩、歩き倒す有酸素付きの大人の筋トレ遠足
楽しかったです😊ありがとうございました‼️

🌈Today’s Workout🌈
肩と腕トレ

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