黄川田としえのインスタグラム(tottokikawada) - 7月12日 08時49分
娘の朝ごはん。
試合前で連日朝からパスタを。
🍉たことズッキーニの玉ねぎ麹スパゲッティ
(写真1)
にんにく、オリーブオイルでズッキーニとたこを焼いてみじん切りのパセリ、茹で汁、塩でソースを。
茹でたスパゲッティを入れたら玉ねぎ麹で味付け。黒胡椒。
🥦チキンとブロッコリーの和風チーズパスタ
(写真2)
残り物の鶏肉煮物をほぐして、白だし、オリーブオイル、レモン、パルミジャーノチーズをボウルに。
そこに茹でたパスタとブロッコリー、オリーブを加えて和える。
毎朝、梅シロップドリンクと、
梅干しも持参させて🌞
朝からもう暑い。
こんな暑い中で練習してるのは毎年本当に心配になるけど、しっかり食べて飲んで休息して、本人とっても元気。もちろんヘトヘトだろうけど、
油断せずしっかり帰宅してからもリカバリーしなきゃね!!!
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2023/7/12