黄川田としえさんのインスタグラム写真 - (黄川田としえInstagram)「2種のホットサラダとリーちゃんおかず。 \\とうもろこしとイカとブロッコリーのホットサラダ//🦑🌽🥦 🌝するめいかはワタを取って輪切り、ブロッコリーは良く洗って小房に。 🌝オリーブオイルとみじん切りの生姜を温めてブロッコリーを蒸し焼きにしてからイカを加えて炒め合わせる。塩、こしよう、お醤油でじゃっと味付け。　 🌝とうもろこしは茹でてから身を削ぎ落として、イカとブロッコリーと合わせる。ごま油少し、塩で整える。 2枚目は \\スイスチャードのオイル蒸し// カラフルなスイスチャードはせっかくの色が台無しなんだけど、、オイル蒸しが一番好き。みじん切りのにんにくとオリーブオイルに刻んだスイスチャードを入れて蓋をして数分火を通すだけです。ほうれん草ぽい感じかな。 3枚目のお肉は鶏手羽元を甘しょっぱくほろほろに煮たおかず。娘作。めちゃくちゃ美味しかった！！！ #リーちゃんごはん今日も暑すぎですね。しっかり食べ夏バテしないように！！ #tottogohan #ホットサラダ #salad#おうちごはん #器　ずっと前に @akiyoneda にもらったの♡お気に入り #tottoの夏ごはん」7月9日 17時32分