鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「3日連続#朝ランできました🏃‍♀️ 息子を産んでから54kgという数字と腹筋の縦線は久しく見ていませんでしたが、産後史上お腹の脂肪がいちばん薄くなりうっす〜ら縦線が見えてきた…🥹✨ 妊娠前は腹筋が割れているのは当たり前(4枚目の画像) 勉強不足もあり、産後ママがなぜ体脂肪を落としたりするのが大変だったのか理解できませんでした。ですが産後は妊娠前のスタイルに戻すのはどれだけ大変なのかを痛感するハメに…🥲 妊娠中は腹筋が伸びるのと、胎児を守るためなのかお腹周りの脂肪が増えます。適正な長さより伸びた筋肉は鍛えないと戻らない。わたしの場合高齢出産だったのと、年子で2人産んでいるのでまぁお腹が戻らなかったです😂 脂肪がずーっと乗っている状態（苦笑）よく動かすところには脂肪がつきにくいのですが(手首とかあまりつかないですよね？) #ピラティスや#筋トレで呼吸をしっかり行いインナーとアウターの腹筋をしっかり使ってあげている効果が出てきたと思います。カラダが軽くなると心も軽くなり、気持ちも行動も前向きになりますね☺️✨💕 #産後ダイエット #phiピラティス #ランニング女子 #高齢出産 #年子育児 #産後トレーニング」7月4日 8時52分