YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 6月21日 15時32分
自分との約束はやり遂げる🌈
【40代からのボディメイクD-666】
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ボディメイク始めてゾロ目666日目🌈👏✨
今日は達成の日です!
約1ヶ月続けたケトジェニックダイエット最終日。
54.8kg →52.8kg
マイナス2kg
体脂肪17.5% →14.4%
筋肉量ほぼ同じ
ウエスト60cmにもどしました✨
これくらいが体感的にも
肉付き的にもベストコンディションだと思います😊
普通食は日本に到着後のすき焼き定食で解禁するので、
機内食は引き続きケトります🤭
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右が1ヶ月前。
お腹がやっぱりすっきりしました😊
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月間チャレンジ プッシュアップ2000回達成‼️
最終日の今日は320回ノルマ😂
朝起きてすぐ100回。
残りは午後に力ふりしぼって。
残り70回というときに、腕が今まで感じたことないくらいパンパンでした💪✨
エクスプローシブプッシュアップで〆。
Day1に比べたら上手くなったかな😊
引き続き通常メニューにも取り入れておきたいです😊
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2000の2ピース✌️✨
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義理父のお土産に大谷ユニフォームを買いに、
エンジェルズスタジアムのショップにサクッとお買い物。
店内は日本人のお客さんばかりでした😁
いよいよ明日はフライトです😊
🌈Today’s Workout🌈
朝の有酸素ステッパー30分
プッシュアップ320回
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2023/6/21