山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は1日の食事回数について解説しました！ 1日で3回の食事＋3回のプロテインがおすすめになりますが 3回のプロテインの際に、バナナやおにぎりなどの軽食をプラスすると良いでしょう。例えば、トレーニングの前におにぎりとプロテイン、トレーニングが終わってからバナナとプロテイン、そして寝る前はプロテインだけ、などが良いでしょう！そうすることで、体脂肪が増えにくく、胃腸への負担も少なくなるでしょう。オートファジーも一つの方法ですが、ある程度筋肉を増やしたい、あまり消化能力が強くないという人は 3食＋3食軽食とプロテイン、という食事回数を設定していただければと思います！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者65万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン」6月5日 12時00分