ゆなゆあさんのインスタグラム写真 - (ゆなゆあInstagram)「【梅雨時期に現れる名も無き不調】早くも6月。昨日の暴風や大雨、皆様被害は大丈夫でしたか？今年の梅雨入りは早くなるようですが ”梅雨時期”には気付かぬ間に訪れる「名も無き不調」が存在します！／梅雨時期の名も無き不調！症状と予防法について梅雨入り前に要チェック！＼《梅雨時期不調ランキング》﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 1 頭痛 2 倦怠感 3 疲れ 4 寝不足・立ちくらみ 5 イライラ《梅雨時期の不調・悪化しやすい症状》﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋・倦怠感・食欲不振・下痢・むくみ・神経痛・リウマチ・ぜんそく・皮膚病（アトピー、水虫）・頭痛・うつ病・不眠症・胃腸の機能低下・めまい・不安感《梅雨時期に身体に起こる悪影響》﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ① 色々な病気を発症しやすくなる ② 「水毒」がたまりやすく免疫力も低下 ③ 梅雨時期に症状が悪化する人は日頃から胃腸の機能が弱く、冷え性、小食で水太りしやすい、汗をよくかく、肝機能も悪い。いつも疲れやすい人に特に多く見られる。 ④ 過剰な湿気は胃腸を弱らせる「雨の日の前になると頭痛」「台風が近づいてくるとめまい」このような症状がある方は「湿気負け体質」の事が多い。 ⑤ 梅雨時期は低気圧、高気圧か頻繁に入れ替わる。寒暖差と気圧が生じ、身体がストレスを受ける→ 自律神経の刺激→体を活発にする交感神経とリラックス状態にする副交感神経のバランスが崩れる→ エネルギー消費が増える→疲労やだるさに繋がる。《梅雨時期の名も無き不調の予防法とは？》﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ① あたたかい物、薄味を意識し、脂肪分が多い物は避ける。 ② 日中に太陽の光を浴びて、軽い運動をする事。 ③ むくみ改善、血流促進の為にカリウムを多く摂る。 ④ 胃腸を元気にする（食べすぎない・胃腸、消化にいい物を食べる）《名も無き不調を予防してくれる栄養素》体力低下やだるさを感じる梅雨時期にはビタミンB群の摂取が対策に繋がります！（ビタミンB1）例 →豚肉、玄米、うなぎ、豆類（クエン酸）例 → お酢、梅干し、レモン（タンパク質）例→ 卵、肉類、乳製品、大豆製品 etc… ／あなたの体にも起こるかも？！名も無き不調を予防・改善して梅雨時期を快適に乗りきろう！次回は梅雨時期に取り入れたいスーパーフードについて！＼ … … … >>>> 2枚目 >>>> スタミナバランスおうちごはん𓌉𓇋 ‎𓎩𓌉𓇋 ‎ ✲ 鶏むね肉とゆで卵の甘辛照り焼き ✲ もやしと舞茸の胡麻ナムル ✲ カブとレタスのサラダ ✲ タコの甘辛煮・もずく酢 ✲ 生わかめと豆腐の味噌汁 ✲ 納豆・オレンジ ✲ 玄米と黒米のごはん合計約 835 kcal … … ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ LINE公式はじめました。プロフィールのリンクから🔗 友達追加してくれた方には季節のお悩みに合わせたスーパーフードのお得な ”健康情報”を配信中✎*。質問も受付中(メンバー限定) ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ … … … #食の安全 #食の安全を考える #無添加 #無添加食品 #無添加生活 #食品添加物 #食の選択 #オーガニック生活 #添加物不使用 #スーパーフード #グルテンフリー#スーパーフードレシピ #ゆなゆあクッキング #ゆなゆあ楽得飯 #梅雨時期 #気象病 #梅雨時期の不調改善」6月3日 21時06分