ゆなゆあさんのインスタグラム写真 - (ゆなゆあInstagram)「・【スピルリナとパームシュガーの米粉エッグタルト】良質なタンパク質、ベータカロテン、ビタミン、ミネラルといった様々な栄養を含んだスーパーフード界のエリートであるスピルリナと GI値が35で済む無精製砂糖(更に栄養もある) パームシュガーを使って高タンパク＆グルテンフリーのエッグタルトを作りました！🥚 ／一見手の込んだスイーツに見えるけど… 意外と簡単に作れる！高タンパクGFスイーツ！＼ ———————————————————- ◾︎ 1個(約40g) カロリー約112 kcal ———————————————————- 今回使用した米粉はこちら @miyamoto_farm ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ■ 材料 ■ （約6個分）（タルト生地） ▢ グラスフェッドバター 40g ▢ パームシュガー小さじ2 ▢ 塩ひとつまみ ▢ 有機米粉 80g ▢ オーツミルク大さじ2 (フィリング) ▢ 卵 2個 ▢ パームシュガー 20g ▢ オーツミルク 80g ▢ 無添加エクストラクト数滴 ▢ スピルリナパウダー小さじ2〜3 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ① バターを室温にもどすか、レンジに20秒ほどかけて柔らかくして泡立て器で混ぜる。 ② バターにパームシュガーとオーツミルクを加えさらに混ぜ、米粉と牛乳を加えてまとまるまでヘラで混ぜる (室温で水の吸収率が変わるので様子を見ながら○) ③ オイルを塗った型に生地を伸ばし、敷き詰めたら 180℃のオーブンで10～15分焼く。 ④ 焼いている間にフィリングを作ります。ボウルにフィリングの材料を流し入れて混ぜておく。 ⑤ 焼けた生地にフィリングを入れ 180℃で15～20分焼いて完成！﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋／体調を崩しやすいこの時期！高タンパクエッグタルトで美味しくスイーツ欲を満たしながら元気になれる美味ヘルシースイーツ！＼ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ LINE公式はじめました。プロフィールのリンクから🔗 友達追加してくれた方には季節のお悩みに合わせたスーパーフードのお得な ”健康情報”を毎月配信中✎*。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ … … … #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ#米粉エッグタルト#米粉レシピ #グルテンフリー生活 #ズボラ健康飯 #無添加生活 #添加物不使用 #スーパーフード #ゆなゆあクッキング #ゆなゆあスーパーフード #スピルリナ #スーパーフード #スピルリナレシピ #サボりたいけど健康でいたい人のスイーツ」11月1日 21時19分