ゆなゆあさんのインスタグラム写真 - (ゆなゆあInstagram)「・【「運がいい人」の脳の習慣づけ&食事のポイント】人生がうまくいかないとき、不平を言ったり他人のせいにしたりするのはとても簡単です。しかし、そんな考えでいる限りはいつまでもうまくいかない。不幸な思いをしつづけるはめになります。私たちは自分が思っている以上に、自分の思考をコントロールする大きな力を持っています。成果をあげるためには、考え方を変え、話し方を変え、行動を変える必要があります。それでも自分に自信がなくなったり、ネガティブな感情に支配されそうになった時は、嘘でもいいから「自分は今この現状に”ワクワク”している」と心の中で言ってみる。ちょっとスピリチュアルチックで嘘みたいな話ですが、残念ながら自分の”言葉”が現実を作り、人生を作るんです。「絶対○○を実現する」私は1度決めたらしつこく(良く言えば粘り強く) まぁ〜現実になるまで諦めず言葉に出し続けるタイプです。 (その頑固さゆえ引かれる事は多々ありますが。涙w) まさに「ひょうたんからこまがでる」冗談で言った事が意外と現実になること。。皆さんも意外とありませんか？？運は100％自分しだい。 “運がずっといい人”には科学的根拠があります。／「運がいい人」が自分の脳に自然と習慣づけている考え方や行動パターン、更に食事のポイントとは？＼《脳の習慣づけとポジティブ思考に貢献する栄養素》 ① マイナスを引き受ける度量を持つ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ポジティブ思考や素直で居ること、行動力などは運を引き寄せる為にはもちろん大切ですが、意外と盲点なのが、、 ”マイナスの出来事も引き受けてみる”ということ。これも運のいい人の共通ポイントの1つだなと。どんなに運がいい人でも、これまでの人生の中で悲しいことや苦しいことは一度もなかった、という人はまずいませんね。だれの人生にも、失敗や挫折、悲しい別れなど、マイナスの出来事はあるはずです。 ”運のいい人”に共通するのは自分にマイナスの出来事が起きたときに、けっして自暴自棄にならないこと。もちろん、一時は嘆き悲しんだり、苦しんだり、落ち込んだり、とことん打ちのめされたかもしれません。でもやけっぱちにはならない。ふてくされたり、何もかも投げ出したりせずに、マイナスの状況をいったん引き受けているのです。そして「では、どうするか」と切り替える。一方、”運の悪い人”というのは、自分にとってマイナスの出来事が起きたときに、それにあまりにもこだわりすぎてしまいます。「ああ、最悪だ、もうだめだ」などと考えて、自暴自棄になりすべてを投げ出してしまう傾向に。たとえマイナスの出来事が起きたとしても、その結果にあまりこだわりすぎない。マイナスの結果にあらがうのではなく、その状況をいったん受け入れてみる。簡単なことではないですがまずはその努力をしてみる。そして、このマイナスの状況をどう生かすかと考える。それができる人が運のいい人なのかなと思います。 ② 食事からポジティブ思考へ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンは脳の神経伝達物質のひとつで、精神の安定や感情のコントロールに関わります。リラックスしたり心を安定化させる作用があります。セロトニンは人体に必要不可欠なもので、不足すると心のバランスが乱れてしまい、精神的に不安定な状態（うつ病）になってしまいます。セロトニンの分泌を促す栄養素にはトリプトファン、炭水化物、ビタミンB6があります。『トリプトファン』セロトニンの材料になる必須アミノ酸のひとつです。 ➥ 肉類、魚類、乳製品、大豆製品、バナナなど (スーパーフードだと) ➥ 納豆、豆腐、玄米、味噌、モリンガなど『炭水化物』トリプトファンからセロトニンを作り出すのに必要なエネルギー源です。 ➥ 白米、パン、いも類、果物など (スーパーフードだと) ➥玄米、キヌア、アマランサス、サツマイモなど『ビタミンB6』その生成を促進させる栄養源となります。 ➥ バナナ、魚類など (スーパーフードだと) ➥ 枝豆、ナッツ類、玄米、にんにくなど／ 1番大事なのは食事、運動、睡眠のバランスです！タンパク質➕食物繊維➕ビタミンC➕鉄分➕葉酸「タシテヨ」の栄養素をしっかり摂りよく寝てよく動こう！＼ 2枚目 ⇝︎ ⇝ 玄米丼でしっかりおうちごはん𓌉𓇋 ‎𓎩𓌉𓇋 ‎ ✲ 玄米でルーロー飯 ✲ アボカドとトマトのクレイジーソルトサラダ ✲ もやしもオクラの和え物 ✲ お揚げと豆腐のお味噌汁 ✲ めかぶ・リンゴ・納豆・抹茶合計約 904 kcal … … #運がいい人 #ポジティブ思考 #オーストラリア #オーガニック大国 #食の選択 #食の安全 #日本の食 #無添加食品 #無添加生活 #食品添加物 #オーガニック #オーガニック生活 #食の未来 #スーパーフード #グルテンフリー #スーパーフードレシピ #ゆなゆあクッキング #ゆなゆあ楽得飯」11月3日 21時11分