hazuのインスタグラム(diet50_38) - 5月28日 20時48分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
身体を薄くする全身トレーニング！！

今日は厚みのある身体を薄くする
全身トレーニングです🔥

肩・お腹まわりや背中〜お尻など
身体の中でも出っ張りがある部分を
しっかり鍛えていく種目です☺️

特に上半身の肩まわり・お腹を引き締めると
スッキリした体つきに見えるので
気がついた時にやるようにしてみてください！

背中やお尻は寝る前の布団に寝転んだタイミングとか
横になった時にやるようにしておくのも🙆‍♀️

どれも決まった回数や時間はないけど
まずは20-30回(秒)くらいを目標にやってみるといいと思います✨

全部を一気にやる必要はないので
できるタイミングで出来ることをやるように
してみてくださいね💪🔥

今日も一緒に頑張っていこー！！

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