煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 4月6日 20時17分

産後1年で-20kg ▶ @煎茶

私も妊娠中激太りしたので、
(正確に言うと、第1子産後からジワジワふとりだして
第2子妊娠中に爆発的に太った)

だから産後ダイエット早く始めたい気持ち分かる🥹

が！！！
産後3ヶ月までは激しい運動しないでね…ほんとに…

まずは体を休める！
それが何より大切だよ！！！

で、中でも私が大切だと思うの
✓�ヒップリフト
✓�肩甲骨動かす

この2つをのんびりやっておくと
よっしゃ！！本気で痩せたろ🔥
のゾーンに入った時に
基礎代謝が上がって痩せやすいよ🤟

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30代2児のフルタイムワーママ
産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥

骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
痩せられた脚やせ方法

働きながら、子育てしながら楽しく痩せる
スキマ時間トレーニング

などなど載せてます🫶🏻

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