煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 3月11日 20時30分

足痩せたい人　▶︎ @煎茶

やってみる→🔥🔥 やる気宣言コメントしてね

\ もっと効率よく痩せる秘訣 /

✓まずストレッチしてから運動をしよう

✓動いたあとはなるべく湯船に浸かろう

✓筋トレ後は絶対前もも伸ばしてね

せっかく運動するなら少しでも効率よく！
ストレッチやマッサージするだけでは痩せないけど
しないと、運動で燃えた脂肪🔥が
外に老廃物として排出されなくて、、、

もったいない！！
運動損になっちゃうよおおおおやだーー😭😭😭

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30代2児のフルタイムワーママ
産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥

骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
痩せられた脚やせ方法

働きながら、子育てしながら楽しく痩せる
スキマ時間トレーニング

などなど載せてます🫶🏻

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