YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 11月22日 06時13分

New Monday,
New Week,
New Goal🌈

【40代からの宅トレD-458】

おはようございます🌈

今朝は地獄のバーピー30分とキックボクシングからスタート☀️

昨日は朝筋トレ、夕方は全力1500mスイムをして、
夜は白ワインを飲んだせいか、
21時にノックアウト〜😁笑

久しぶりに朝7時前まで爆睡&200％充電タイムでした😊❤️‍🔥

朝起きたら、12歳の娘が自主的に食器乾燥機の中の食器を
前夜片付けてくれていたらしく、
起きたて早々にめちゃくちゃ嬉しかった☺️💕

我が家では、キッズにお小遣い制ではなく、
ポイント制にしていて、ポイントを貯めたら
キャッシュ化したりオンラインゲームの課金にあてたり
しています😊

ポイント付与のタイミングは、テストで頑張った時だけでなく、
何かしてもらって嬉しいと親が感じた時に、あげています🤗

いい点を取ったことが評価されるという、
成果報酬的なポイントだけが大切なのではなく、
誰かのために何かをしてあげるという自主性や思いやり、
そして目標達成までの努力のプロセスを大切にしてあげたいと
考えています😊

なので、今日は食器を片付けて、親に喜んでもらって
ポイントをもらったけれど、明日同じことでまた
ポイントをもらえる確証はないのですね😊
その時は、「ありがとう」だけ伝えてポイントは
ないこともあります。

今週はアメリカはサンクスギビングホリデー🦃🧡
水曜から週末まで大型連休です！
天気も暖かそうなので、思いっきりトレーニングも
野外ピクニックパーティも楽しめそうです✨

ありがとうございます🌈

🌈昨日のトレーニング🌈
スイム1500M
HIIT30分(ダンベル有)

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