森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 10月23日 10時00分

たぶん47冊目の著書、森拓郎初のランニング本が10月31日に発売します！
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こちらは、ランニングを全くやったことがないけど、やってみたいという方から初心者の方に向けた内容になっています。
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いきなり外を走って、膝や腰を痛めたり、ももやふくらはぎが太くなってしまったという人から、ランニングは興味はあるけど、体育や部活でのシゴキの恐怖が残ってるなどの人も多いはず。
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歩くのはまだできるけど、走るは苦手という人も、ウォーキングの延長にランニングがあります。
この本では、ランニングをするために必要な可動域を得るためのストレッチ、ランニングをするために必要な筋肉をお家で鍛えるエクササイズを、走る前に取り入れることで、無理なくランニングを始められる方法をお伝えしています。
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いざ走るとなった時に、どうやって長い距離を走れるようにしていくか、スケジュールしていくか、管理していくかも書いています。
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多くの走れないといっている人は、走り方に問題があるんです。そんな美脚ランをしたい方には是非おすすめ！
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また、本じゃわからないよ！という方には、美脚ランニングオンラインサロン（月額550円）というのもやってます。
まったく走っていない方から、サブ4くらいのランナーまで、ランニングの素朴な疑問やラン友作りにも最適です。
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時々一緒に走るランニングイベントもやっています！
美脚ランニングサロンについては、プロフィールのリンクからも詳細あります。

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