みぃみさんのインスタグラム写真 - (みぃみInstagram)「✿︎体型管理にお金は0円✿︎ お家で5分筋トレ× 365日 ⏩🎦 ジムやエステ、有酸素運動、サプリや薬も一切不要必要なのは、基本的なことを毎日コツコツ継続する力 ⁡ 特別な身体造りは出来ないけれど健康的な体型の維持はできますよ🍀 日課の5分筋トレおすすめです◡̈ ⁡ 《この日の記録》 169㎝ 49kg 体脂肪18% B88 UB65 W56 H86 ⁡ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― ⁡ ✿︎頻繁にいただくご質問食べてるのにどうして太らないんですか❓ 体型管理はどうしてるの❓ 毎月のメンテナンス代は❓ ⁡ 食べっぱなしだと太りますよね ᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ なので少し気をつけています🍀 ⁡ ■体型管理にお金は0円・お家で5分筋トレ×365日・5分ストレッチ×365日・全身浴1時間×365日・お水4.5ℓ×365日 ⁡ ✿︎5分筋トレは超ベーシック✿︎ 腹筋100/腕立50/背筋50/ヒップアップ各20 5分ストレッチは開脚と姿勢矯正をメインに ⁡ ■体内に入れる食べ物・飲み物が身体を作る🍀 大腸の大病を患った経験から腸を綺麗にすることを意識治療法の無い特定疾患の難病でしたが自力で克服しました◡̈ ⁡ ・週1断食/10年以上継続・お食事1日1回・お家では基本ヴィーガン食＋ローフード・お家では炭水化物は摂らない・主食はお水と生野菜と果物 ※絶対こう！とかではなくゆる〜い感じで〜 ※差し入れのスイーツは喜んで完食 ※外食では好きな物を好きなだけ食べます ⁡ ■ちなみに化粧水・乳液・美容液等も使いませんなので毎月の美容代もほぼ0円数ヶ月に一度、適当に美容クリニックで美肌メンテナンスをするのでその時は出費します ⁡ ⁡ #体型管理 #体型維持 #ダイエット #美容 #食生活 #ビーガン #腸活 #筋トレ #断食 #毎日コツコツ」8月3日 6時38分