FiNCのインスタグラム(finc_app) - 1月15日 21時55分

年末年始でたるんだ体を引き締めたい🔥
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「トゥタッチ」で腹筋を強化してみましょう👍
宅トレにピッタリのこちらのエクササイズ！
ゆっくりじわじわとお腹に効いてくるのを意識して行ってください😉
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【手順】
①床に仰向けになる

②両足を揃えて持ち上げる

③両手をまっすぐ伸ばす

④腹筋（腹直筋）を丸めるように収縮させ、指先を爪先に近づける
👉反動を使わず、腹筋の収縮によって指先と爪先が近付くようにしましょう。

⑤腹筋を緊張させたまま体を戻し、繰り返す
👉お腹を丸めるように強く収縮させることがポイントです。
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※10回×3セットがおすすめ！
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