酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 10月1日 19時19分

５分腹筋トレーニング

YouTubeにアップしたよ😊🙌

７種類の中から好きなものだけやってみるも良し😊✨‼️

筋トレ始めた頃はゆっくり動かす内容が嫌いだったんだけど、筋肉がそこそこついてきた今は

どこの筋肉に効いてるのか意識しながら丁寧なトレーニングになってきてる🤔✨

ゆっくり動かす方がキツイから最初は嫌いだったんだなと実感、、😂

だけど丁寧な動きの方が効果があるなと体感😳

回数より質を意識してみよー✊🔥

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