酒井瞳さんのインスタグラム動画 - (酒井瞳Instagram)「私のトレーニングがほぼ自重なのは、筋肉を大きくするためでなく引き締まった体づくりが目的だから☺️✨ 立位がないのは元々下半身はしっかりしてるので負荷をかけないため😌✨ 自分を知る事は、理想の体づくりの近道🙆‍♀️ どんな身体にしたいのか🏃‍♀️ どこが弱くて、どこが強いのか🏃‍♀️ ３日坊主にならないためにどうしたらいいのか🏃‍♀️ 今の生活習慣の中で、不必要なものはなにかの分析🙄 これは本当に大事☝️新しく増やすよりも今あるもので要らないものをやめてみる😉 一気に変えるのはストレスになるからおすすめしない🙅‍♀️ 私はまずは夜更かししすぎない事からやめたんだよなー😅 (いつも朝までゲームしたりアニメ観たりしてたの。。🤣‼️) そこから少しずつ生活スタイルが変わっていったよ😁⭐️ たったそれだけから始めて今に繋がってるんだ😳🤣 ちりも積もれば山となるって本当に良い言葉🍀 今回のYouTubeトレーニングはたった１分でできる背筋トレーニング☺️ やってみてね😁🔥 #日々成長 #宅トレ #bodymake #diet #workout #未来の自分喜べ #美body #健康 #元気 #トレーナー #ストレッチ #trainer #おうち時間 #workoutchallenge #背中 #二の腕 #背中痩せ」9月20日 19時04分