ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月7日 21時10分

産後5ヶ月の変化

・ムーラバンダの感覚が少しずつ戻ってきた(3割くらい)

・後屈(特に肩周り)は、産前の半分くらいの可動域くらいまで回復😅

・腕の筋力は4割くらいは復活かな？

・逆転したときの、骨盤底筋？子宮口？あたりの違和感は減ってきた

見た目は戻ってきても動いてみるとまだまだ出産のダメージはありますな😵

でもゆっくり向き合って、ポジティブな気持ちで練習するとちゃんと身体は答えてくれる✨

硬くなって、弱くなったからこそ感じられ感覚があって楽しい♪

thank you 💕
@risa_acroyoga_japan

#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️

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