ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月30日 16時58分

.

【後屈】を深めるストレッチ☺️

後屈は胸の前がひらいて、姿勢改善や肩周りをほぐしたり、気持ちも前向きにする効果もあります🕊

色んな方法があると思いますが
わたしが肩周りをストレッチするときはこの辺は必ずやってます🤔🌼

とくに最初のパピーポーズとかは、効果が分かりやすい＆取り入れやすいかもしれません❣️
最初は胸がマットに降りなくても、額だけでも大丈夫◎
脇と背中の伸びが感じられてたら🙆🏻‍♀️


ぜひ出来そうなものから取り入れてみてください☺︎❤︎

thank you 💕
@haru_tkhs_

#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️

#ヨガ #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #瞑想#ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ#ヨガのある暮らし#お家ヨガ#オンラインヨガ#ヨガプラクティス#筋トレ#痩せたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する