FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 4月8日 22時00分

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FOLEに行けない！ スタジオに通えない！ 1人で出来ない！
など、運動できずに困っていませんか？🥺

トレーニングシリーズ第2弾👏
ご家族、友人、恋人など、年齢や男女問わずご自宅で出来るペアトレをご紹介します。

今回ご紹介するのは「プッシュアップ&レッグプレス」☝️☝️

⬜︎基本姿勢
仰向けの人の足裏に手を置く

⬜︎ポイント
プッシュアップの姿勢
レッスンプレスの足幅

◼️解説
インクラインプッシュアップとレッグプレスの組み合わせです。
体幹の安定性、足裏に手を置く際の位置、足幅など過去の動画でもあるような事を意識して行ってみてくださいね。

バランスが取りにくい為、自分の事だけを考えずかけ声かけたり繰り返し励まし合いながら行ってみましょう。
さもないと…。🤫

トレーニングと聞くとキツいイメージですが…ここでは楽しく体を動かす事、相手を思いやる事やコミュニケーションをとる事に重点をおいて行ってみましょう🤝👫

フォームや回数は怪我のないよう出来る範囲でお願いします。
色々工夫してチャレンジしてみてくださいね。

日頃の運動不足解消と心身のリフレッシュにいかがでしょうか🌱

Model：KENTA＆RYO
Camera：CHIAKI

✅ぜひこの投稿にチャレンジをして、皆さんのアカウントから、
【#foleペアトレ】
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