FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 3月15日 16時38分

【PAIR WORKOUT】
FOLEに行けない！ スタジオに通えない！ 1人で出来ない！など、運動がなかなかできずに困っていませんか？😭
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FOLEフィットネスクラブ(@fole_fitnessclub)がお届けするトレーニングシリーズ第2弾👍
ご家族、友人、恋人など、年齢や男女問わずご自宅で楽しく出来る【ペアトレ】をご紹介します👫👏
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今回ご紹介するのは「ツイストサイクル」👀
ウェスト周りをしっかりとトレーニングしていきましょう！！
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⬜︎基本姿勢
両手頭
膝曲げ足裏合わせる

⬜︎ポイント
対角の肘と膝合わせる

◼️解説
回数を重ねる毎にキツくなるツイスト。
そんな時は足で押し返したり、かけ声かけたり繰り返し励まし合いながら行ってみましょう🤝

トレーニングと聞くとキツいイメージですが…ここでは楽しく体を動かす事、相手を思いやる事やコミュニケーションをとる事に重点をおいて行ってみましょうね😊😊
この動画のモデル達も、楽しそうですよね〜。
カメラマンもニヤケ顔で撮影です（笑）

フォームや回数は怪我のないよう出来る範囲でお願いします。
色々工夫してチャレンジしてみてくださいね😏👍

日頃の運動不足解消と心身のリフレッシュにいかがでしょうか🌱🌱

model：KENTA & RYO
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