FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 3月28日 22時11分

【シックスパックを目指す！】腹筋集中トレーニング
こんばんは！FOLEフィットネスクラブ @fole_fitnessclub です💪🏼😎

今日は腹筋を集中してトレーニングしていきましょう！

■4種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行ってみましょう！
・アブローラー×10回3セット
・バランスボールⅤシットアップ×往復で10回3セット
・サスペンションクランチ×15回3セット　（バランスボールで代用可能）
・ハンギングレッグレイズ×10回3セット

どうですか？腹筋に効いてきましたか？　次回の投稿もお楽しみに！


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食事、筋トレ、ストレッチとバランスよく身体を整えていきましょうー！💪🏼😎✨✨



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