鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 2月25日 18時48分

最近鉄分やビタミン補給のためにファインの骨キッズカルシウムを飲んでいます。　
@finesuperfood
1日2杯飲むと7.5mgの鉄分を摂ることができ
わたしに必要な摂取量を80%以上カバーできる優れもの✨
しかもかなり美味しいです☺️
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食事摂取基準(2020年）の鉄の1日の推奨量は成人男性7.5mg
成人女性10.5mg（月経あり）
妊娠初期では9.0mg
妊娠中期・後期では16.0mg
授乳期では9.0mgとなっています。
女性は男性より多くの量が必要です。
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鉄分が足りくなる弊害は…
・貧血になる
・疲れやすくなる
・速く走れなくなってトレーニングで踏ん張れなくなる
・爪が割れたり肌が荒れる
など良いことは一つもありません。
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これは手軽に鉄分を補給できるのでかなりオススメです！
楽天で30%オフになるクーポンを配布しているので、ストーリーズのリンクからチェックしてみてください☺️

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