村田友美子のインスタグラム(yumicorebody) - 2月2日 19時05分

本日新刊"骨からボディメイク"が発売いたしました。

たくさんの方に買って頂けて、発売前に重版がかかり、な、な、なんと10万部突破‼️することができました。

たくさんのご感想やストーリーありがとうございます。
色々なご意見やご感想があるとは思いますが、私からひとつ伝えさせて下さい。

この本には私がトレーナーになってから多くの事を学び自分のカラダで実践し、これをしたから変わった‼️という4つのポイントを載せています。
いわば私達がカラダを変えた秘密です。

内容が浅いとか見たことのあるエクササイズ、、みたいなご意見もありましたが、、、
どうしても言いたい‼️‼️‼️
よくあるエクササイズに見えて、ユミコアのエクササイズは骨に隙間を与えたり、骨を動かしたりしています👍
本当に理解し継続し実践してみてほしい！

実践していたら必ず骨が変わるから🔥

難しい内容、理論を専門的に知ることももしかしたら知識でカラダを変えることに結びつく方もいるかもしれません。
複雑でたくさんの量のエクササイズがのっていれば得した気分になるかもしれません。

この本には、私は最低でもこれさえやれば、これだけでいいから毎日続ければ、カラダは良くなる！と確信しているエクササイズだけをあえて絞ってのせています。

たくさんのエクササイズをこなせばカラダは変わりやすいのか、、、
答えはノーだと思います。

美しい姿勢になるには、、
美しい骨格をつくるには、、
大事なポイントがあり、しっかりポイントを抑えることが大切なのです。

多くのことに手をつけてすぐやめてしまうより、
少ないことでもじっくりこつこつ
細く長く続けることのほうが
必ずその人のものになるから。

勉強みたいなことかな。。

私は頭が良いほうではないし、
努力家でもない、
とてつもなく面倒くさがりやの
せっかち、、
だからこそ、やらなくてすむならやらないし、自分が最低限で最短で最大の効果がだせるメソッドを考えぬいています。

だから、本をご購入して下さったみなさんにお伝えしたいのは、毎日歯磨きするように続けてみてほしいのです。
何も続いたことがない人も今回ばかりは頑張ってみてほしい。

なぜなら、私達はこの方法が基盤でカラダが驚くほど変わったから。
一週間では効果は感じられません。
実はカラダの骨、関節、筋肉、筋膜、色々な組織が変化し定着するまでには最低3カ月はかかるからです。

私達もまだ発展途上です。

ただ、必ずカラダや骨は変わります。自分の努力で。
そして姿勢✖️時間で。

そして、この本には一年以上考え抜いてつくってきたユミコアの集大成ともいえる"Yumi Core Body Map"を初めて掲載しました。(3枚目)

これはお釈迦様でいうマンダラのような私のメソッドを一枚の絵にまとめたものです。
これさえ見て矢印のとおりにカラダをつかうことができれば必ず美しいカラダ、姿勢、健康が叶います。

ぜひYumiCoreBodyMap を参考にカラダを変えてほしいなと思います。

私の想いがみなさんに届くことを
心から願っています。。。

2枚目な撮影メイキングはハイライト→youtubeでみてください♥️

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