村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「脚の形って変わるんですか？脚だけ細くできますか？ってよく聞かれます。こたえはやることやって頑張れば変わる‼️ Ｏ脚で悩んでるひと、前ももパンパン、ふくらはぎが太い！とかも遺伝かと思いきや実は単なる歪みなんだよね。一枚めの写真のかなこちゃんは 40年間ずーっとＯ脚に悩んでてありとあらゆる整体、エステ、トレーニング、、、あやしさ全開なとこも多数経験したらしい。でもユミコア始めてだんだん良くなって、今や真っ直ぐだし細いしお尻も超丸くて上にあるし完全にＯ脚のイメージゼロ‼️ 骨って動くんだなぁって。伝わるかな？骨が動くと筋肉や脂肪のつき方も変わるから細くなったり見え方が変わる🫶🏻 筋トレしたら脚が細くなるって思っている人がよくいるけど、その前にやることがいっぱいある。 ⭐️足裏や足指をゆるめたりたくさん動かす ⭐️内側や外側に落ちている足首を整える ⭐️股関節まわりをゆるめる ⭐️股関節と骨盤をはめこむ ⭐️もろもろインナーのトレーニング(クラムやうちももトレなど) ⭐️歩きかた(重心の位置)を変えるなどなどかなこちゃんからのメッセージ脚を治すにはとにかく脚だけやれば良いと思ってたけど実は呼吸とコアがすごく大事なことに気づいたってラインくれた。Ｏ脚や脚の太さ、下半身で悩んでる人はあきらめないでやろう‼️‼️‼️ 一番最後の動画、私よくやるやつ❤️ #Ｏ脚改善 #骨の向きを変える #筋トレではない #脚は細くなる #ただ歪みがあるだけ #とりあえずやろ @onlineyumicore @yumicorebodyofficial」10月13日 23時49分