YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 12月28日 17時51分

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何歳からでも美しくなれる💕肉体彫刻メソッド
by @菅井悦子
【お腹のトレーニング】
　
第6回は、憧れの縦ラインをGetする、お腹のトレーニングです☝️
お腹の前面を上と下からアプローチして、立体的なお腹を目指します！

1. ヒザを立てて座り、背筋を伸ばしてからお腹をのぞく
2. 体を斜め後ろに倒し、両手を軽く耳の横に添える
3. 息を吸って、吐きながらヒジを反対側のヒザにタッチする動きを左右交互に繰り返す
4. 20回を、3セット行う

YouTubeでは詳しい説明つきでフルバージョンで公開中👇
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→@YOLO

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