YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 12月12日 17時57分

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何歳からでも美しくなれる🌟肉体彫刻メソッド
by @菅井悦子
【デコルテ&胸のトレーニング】
　
第2回は、若々しいシルエットを手に入れるための胸のトレーニングです🙋‍♀️
胸元が痩せこけたり、わきの下の贅肉が気になる方には効果的です✨

1. 肩幅程度に両手をマットにつき、手のひら1.5枚分外側にずらし、指先を少し内側に向ける
2. ヒジの位置は肩より少し下、ヒザの位置は少し後ろに下げる
3. その状態をキープしたまま、胸をマットに近づけるように下がって、上がる動きを繰り返す
4. 10回を、3セット行う

YouTubeでは詳しい説明つきでフルバージョンで公開中👇
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→@YOLO

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