YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 12月21日 19時07分

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何歳からでも美しくなれる🌟肉体彫刻メソッド
by @菅井悦子
【お尻のトレーニング】
　
第3回は、キュッと上がったラインになる、お尻のトレーニングです🍑
有名なスクワットですが、正しいフォームを今一度確認しましょう！

1. 脚を肩幅に広げて立ち、つま先は足の指1本分外側に向ける。ヒザとつま先の向きは常に同じ方向にキープ
2. 視線は前方に向け背筋を伸ばし、お尻の伸びを感じながらゆっくり下ろし、上がる動きを繰り返す
3. 15回を、3セット行う

YouTubeでは詳しい説明つきでフルバージョンで公開中👇
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→@YOLO

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