YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 12月22日 19時52分

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何歳からでも美しくなれる🔥肉体彫刻メソッド
by @菅井悦子
【太もものトレーニング】
　
第4回は、メリハリのある脚になる、太もものトレーニングです✨
付け根からヒザに向かって細くなっていく、メリハリのある脚をつくりましょう☝️

1. 脚を肩幅の1.5倍に広げて立ち、つま先は外に向ける
2. 背筋を伸ばし、お尻を突き出すようにしながら、ゆっくりヒザを曲げる
3. 曲げ切ったら、内ももを使いながらゆっくり元の姿勢に戻る
4. 15回、3セット行う

YouTubeでは詳しい説明つきでフルバージョンで公開中👇
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→@YOLO

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