理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『白菜とツナのうま塩漬けサラダ』いつものサラダに少しアレンジを加えたサラダのご紹介！！さっぱりした味付けでお箸が進むので、食べすぎ要注意です🚨 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 128kcal 塩分 1.4g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分白菜　 120g ツナ缶　1缶くせになるうま塩　大さじ2 かつお節　適量きざみのり　適量【つくり方】 ①白菜は葉と芯に分け、長さ6㎝・幅1㎝に切っておく。ツナ缶は汁気を切っておく。 ②ボウルに白菜の葉・芯・ツナ・『リケンのノンオイルくせになるうま塩』を入れて和え、馴染ませる(約5分)。 ③器に盛り付け、かつお節をふり、きざみのりをちらす。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ#ツナ #白菜 #サラダ #さっぱり #かつお節」11月13日 18時00分