理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 10月9日 19時40分

『包丁いらずのハワイアンロコモコ丼』
包丁もまな板もいらない、洗い物がとっても楽なお助けレシピのご紹介です♪
「セレクティあめ色玉ねぎ」を使えば、炒めた後の玉ねぎの旨みがしっかりお肉に加わります✨
おうちでハワイアンカフェなんていかがですか？🌺🌴🌊

作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 907kcal 塩分 3.8g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
.
【材料】2人分
合いびき肉　250g
(A)パン粉　大さじ4
(A)牛乳　大さじ2
(A)セレクティあめ色玉ねぎ　大さじ2
(A)黒こしょう　適量
ごはん　お茶碗2杯分
卵　2個
アボカド　大1/2個
お好みのカットレタス(又はお好みの葉物)　40g
サラダ油　大さじ1
(ソース用)セレクティあめ色玉ねぎ　大さじ6
水　100ml
.
【つくり方】
①ボウルに合いびき肉・(A)を入れ混ぜ合わせる。2等分にし、ハンバーグの形に成形する。
②アボカドは食べやすい大きさにスプーンでくり抜く。
③サラダ油を熱したフライパンに、卵を割り入れ目玉焼きを作り取り出しておく。
④空いたフライパンで①を焼き、両面焼き色がついたら『(ソース用)リケンのノンオイル セレクティ あめ色玉ねぎ』・水を加え、ふたをして蒸し焼きにする(弱火～中火5分～)。
⑤器に、ごはん・お好みのカットレタス・ハンバーグ・アボカド・目玉焼きをのせ、フライパンに残ったソースを回しかける。
.
【天才ポイント】
『リケンのノンオイル セレクティあめ色玉ねぎ』1本で味が決まる、手軽に作れるロコモコ丼です。
ハンバーグは包丁・また板も使わず、こねずに混ざる程度で形を整えます。
『リケンのノンオイル セレクティあめ色玉ねぎ』・水で蒸し焼きにすることで、ハンバーグの火通りも心配せず、本格的なソースも同時に出来上がります。
食べ応えある丼はお弁当にもおすすめです。
.
#リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #ハワイアン料理 #ロコモコ丼 #ハンバーグ #目玉焼き #アボカド

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する