KURASHIRUさんのインスタグラム写真 - (KURASHIRUInstagram)「コスパ最強の缶詰「サバ缶」レシピ3選 . ———————————————————— レシピのご質問はアプリでお待ちしておりますおいしくできたら #クラシルごはんで投稿してね ———————————————————— . ①『サバ缶で簡単みぞれ煮』 . 調理時間：10分費用：400円程度 . 【材料】 2人前サバの水煮缶（計190g）　　　2缶大根おろし　　　　　　　　　　　200g . ----- 調味料 ----- 水　　　　　　　　　　　　　　　150ml しょうゆ　　　　　　　　　　　　大さじ2 みりん　　　　　　　　　　　　　大さじ1.5 砂糖　　　　　　　　　　　　　　大さじ1 顆粒和風だし　　　　　　　　　　小さじ1 . 小ねぎ（小口切り）　　　　　　　適量 . 【手順】 1. 大根おろしは、ザルに上げて水気を切ります。 2. フライパンに調味料を入れて中火で熱し、煮立ったらサバの水煮缶を入れ、落し蓋をします。 3. 弱火で5分ほど煮たら、1を入れてひと煮立ちさせ、火から下ろします。器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。 . 【コツ・ポイント】サバの水煮缶は、種類によって風味や味の濃さが異なるので、しょうゆの分量はお好みに合わせて調整してください。 . ②『まいたけとサバの炊き込みご飯』 . 調理時間：80分(炊飯時間を含む) 費用：400円程度 . 【材料】 4人前米　　　　　　　　　　　2合水　　　　　　　　　　　適量まいたけ　　　　　　　　100g サバの水煮缶　　　　　　120g ①白だし　　　　　　　　大さじ2 ①みりん　　　　　　　　大さじ2 ①しょうゆ　　　　　　　大さじ1 ①白いりごま　　　　　　小さじ2 小ねぎ（小口切り）　　　適量 . 【手順】米は洗い、30分以上浸水させ、水気をよく切っておきます。サバの水煮缶は、水気を切っておきます。まいたけは、石づきを切り落としておきます。 1. まいたけは、手で割きます。 2. 米を入れた炊飯器の釜に①を入れ、水を2合の目盛りまで入れ混ぜます。 3. 1とサバの水煮缶を入れ軽く混ぜます。 4. 炊飯器にセットし通常炊飯します。 5. 炊き上がったら、サバの水煮缶をほぐすように混ぜます。器に盛り付け、小ねぎをのせたら完成です。 . 【コツ・ポイント】白だしは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みに合わせてご使用ください。炊飯器は5.5合炊きを使用しております。調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し、容量は1/2程度を目安に入れてください。 . ③『サバ缶のカレーポテサラ』 . 調理時間：20分費用：400円程度 . 【材料】 2人前サバの水煮缶（正味150g）　　　1缶じゃがいも（計300g）　　　　　3個きゅうり　　　　　　　　　　　　　1/2本塩　　　　　　　　　　　　　　　　少々 ①マヨネーズ　　　　　　　　　　　大さじ2 ①酢　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1 ①カレー粉　　　　　　　　　　　　小さじ1/2 ①塩こしょう　　　　　　　　　　　少々 . 【手順】サバの水煮缶は水気を切っておきます。 1. きゅうりはヘタを落とし、小口切りにしてボウルに移し、塩を揉み込みます。10分置いて、水気をよく絞ります。 2. じゃがいもは皮を剥いて芽を取り、一口大に切ります。 3. 耐熱容器に入れラップをし、500Wの電子レンジで8分じゃがいもがやわらかくなるまで加熱します。 4. 熱いうちにフォークで潰し、1、サバの水煮缶、①を入れてよく混ぜます。お皿に盛りつけて完成です。 . 【コツ・ポイント】最後にサバ缶の水煮缶を入れた後は、身がボロボロになりすぎないようにさっくり混ぜています。お好みによって加減をしてください。 . . #クラシル #kurashiru #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #暮らし #ランチ #晩ごはん #サバ缶 #サバ缶レシピ #節約 #節約ごはん #節約レシピ #節約主婦 #節約飯」10月4日 17時00分