菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 10月2日 00時06分
🧘♂️🍁🍃
#腹筋 #abs
腹筋種目のご紹介🙄
・組み合わせでやってもOK
・単品でやってもOK
セットでやるとガツンときます←
(私は初回に筋肉痛きました)
ポイントは、腰を床から浮かさないように、押し潰すことです☝️(お腹を常に縮める!)
ぜひお試しください🔥🔥
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2020/10/2