門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月15日 20時55分

🌺Inner & outer thigh🌺6MIN
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太腿の内側と外側を引き締めるエクササイズです。前側の張りが強い方は他の面を鍛える事で前腿の張りを抑え細く引き締まります✨
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1️⃣インナーサイ・スクワット45秒 休憩15秒
2️⃣アウターサイ・スクワット45秒 休憩15秒
3️⃣クロス・リフト45秒 休憩15秒
4️⃣アウター・サイドランジ45秒 休憩15秒
5️⃣ライイング・クロス　左右30秒 休憩なし
6️⃣ライイング・アウターサイ　左右30秒 休憩なし
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細く引き締まった太腿でスキニージーンズを履きこなそう🧜‍♀️💞🙌
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BGM Epidemic sound
レギンス @gymsharkwomen
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