門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月28日 18時52分

🌺脚痩せ4分HIIT💪🌺
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1️⃣ランジ・フロントキック
2️⃣ニートゥエルボ・スクワット
3️⃣クロスランジ・リフト
4️⃣ステップ・ツイスト
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【やり方】
初級→各エクササイズをゆっくり30秒
中級→各エクササイズを15秒、間15秒
上級→各エクササイズを20秒、間10秒
※全てのエクササイズは2セット繰り返すと4分で終わります。
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【HIIT】ヒット
High intensity interval training の略でHIITと言います。HIITは短時間の運動と休憩を繰り返すインターバルトレーニングです。運動中に筋肉を使い、運動後に脂肪燃焼を継続させるエクササイズです。ダイエットをしたい方は是非HIITをマスターしていきましょう🧜‍♀️💞
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BGM Epidemics sound
ウエア　@kitstorejp
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