YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 8月8日 18時00分

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お腹が硬い人には、「内臓揉み」がおすすめ🙋‍♀️
不調を未然にケアして内側から美しくなれます✨

＼内臓揉みの方法☝️／
指を立てて押圧していきます。
内臓は腹筋よりもさらに奥にあるので、指を寝かせて優しく押すだけでは届きません。
痛みを感じるくらいまで、しっかり押して大丈夫👌
痛いところや硬いところは、内臓の機能が落ちている可能性があるので、痛みや硬さが和らいでくるまで、何度も押します。

緊張すると腹筋が硬くなって、奥まで指が入らないので、リラックスを心がけて🌿
横になった状態で行ってもOKです！

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